冷えはNG!入浴などで末梢神経を温めよう

末梢神経は、脳や脊髄などの中枢神経から全身に広がっている神経のことで、運動神経や感覚神経、自律神経が含まれます。運転や長時間のデスクワークなど同じ姿勢を続けたり、無理な姿勢をすることで筋肉がこわばり、血管を圧迫すると同時に末梢神経も圧迫すること葉03で傷付けてしまいます。傷付くとしびれやコリなどを感じるようになります。長時間正座すると足がしびれることが良く知られており、またデスクワークをした人が肩や腰に痛みやコリを訴えるのも同様です。それを解消するためにも末梢神経を傷付けない様にすることも大切です。筋肉が固まりこわばることで影響を与えるなら、入浴で筋肉を温めてあげましょう。マッサージや運動などで身体を温め体をほぐすことも良いですが、仕事をしていると運動する時間やマッサージに行く余裕がない人もいるのではないでしょうか。しかしお風呂は多くの人が毎日入ると思われます。そこで毎日5分だけ長く入浴してみる。シャワーしか浴びない人なら少し長めにシャワーを体にかけたり、膝くらいまでお湯を張って足湯をしてみたりと、身体を温める方法は入浴以外にもあります。硬直した筋肉を温めほぐし、疲れを取ることでゆっくりと眠ることも出来ます。末梢神経を温め守ることで、自分の身体も守りましょう。

Comments are closed.